花粉症対策は、医師等による治療と自身による花粉症対策グッズの両方で対処が必要です。

花粉症の対処 　

• 花粉を回避できるように自分で工夫しながら、専門医の治療やアドバイスを受け、花粉症といかにうまくつき合っていくか、現在のところきっぱりと花粉症と縁を切る良い方策はないようです。

• 花粉症の対処は、医師等による治療（メディカルケア）と花粉症者自身によるセルフケアの両方からの対処が必要です。

花粉症の原因 　

日本では、スギ花粉が原因となる場合が多いのです。
ヒノキ、イネ科植物、ハンノキ、カバノキ、ブタタサ、ヨモギ等も挙げられます。

• 次のような症状が特徴です。
  • くしやみ
  • 鼻水
  • 鼻づまり
  • 日のかゆみ

花粉症の治療 　

メディカルケアには大きく分けて二つあります。

• 一つは予防薬（抗アレルギー華の服用です。
  花粉が飛ぶ二週間ほど前からシーズンが終わるまで服用することで、鼻や日の症状を軽くすることができます。今では予防薬もたくさん種類があります。

• 自分の症状や職業、ライフスタイルに合った薬を処方してもらいましょう。この早めの予防薬の服用が花粉症治療のカギを握ります。

• もう一つは、
  • 予防薬の服用が間に合わなかったり、または症状を抑えきれなかった場合に、対処薬ヒスタミン薬の内服薬、副腎皮質ホルモンの鼻スプレー等で症状を軽くすることです。
    
  • 目の症状も同様で、当初は抗アレルギー薬の点眼薬を使いますが、抑えきれない場合には眼科医の処方のもとで副腎皮質ホルモン点眼薬等を使うことになります。

花粉症の予防と食事 　

• 食物が含む油の種類と花粉症の意外な関係があります。したがって、花粉症の時期は食生活にも注意を払った方が症状が軽くなります。

• 実は、花粉症を悪化させるのは必須脂肪酸です。
  必須脂肪酸からできる脂質の代謝産物は炎症を促進する方向に働きます。必須脂肪酸は、リノール酸とα-リノレン酸を多く含む植物性油が悪い油という事になります。アラキドン酸を含める事もあります。

• 食物の油も花粉症の炎症に関係しています。
  花粉症は気道粘膜の分泌と目の涙の分泌が増加した状態です。粘膜でアミノ酸からできるヒスタミンがその病態に明らかに関係しています。

• 蛋白質からできる物質も炎症に関係しています。
  もう一つ、油（脂肪酸）からできる物質も炎症に関係しています。

花粉症の改善 　

• アラキドン酸→プロスタグランジン類・ロイコトリエン類を抑えるのが、花粉症によい油という事になります。

• ドコサヘキサエン酸(DHA)は、アラキドン酸からプロスタグランジンの生成を抑えます。同時に、ドコサヘキサエン酸は、アラキドン酸からの炎症に関係したロイコトリエンの産生を抑えます。

花粉症を改善する魚 　

• ドコサヘキサエン酸(DHA)を多く含む魚の油です。
  花粉症には寿司、というのは特にEPA、DHAを多く含むのはさばのような青み魚です。

• 青み魚以外の魚もEPA、DHAは含んでいます。したがって、魚を多く使う食事の代表といえば、刺身や寿司です。
• 同時に食べるワサビには作用時間は短時間ですが、鼻づまりを一時的に改善する効果があります。

花粉症の鼻炎薬や目薬を買う場合の注意 　

• この場合、薬剤師に花粉症　症状や自分のライフスタイル、コンタクトレンズの使用の有無等を話し、自分の花粉症に合った薬を買うことが大切です。

• 自分自身での対処、（セルフケア）の徹底　セルフケアの基本は花粉対策用マスクなどで「花粉を吸わないように、接しないように」と完璧性はありませんが「自分自身を守る」いうことにつきます。しかし、なかなか実行できないのが現実です。
  • 一般に、晴天で乾操した日や、風の強い日、雨の日の翌日で天気の良い日等は花粉が多く飛びます。
  • 今では新開、テレビで「スギ花粉情報」が出されますし、「スギ花粉情報テレフォンサービス」等もありますのでこれらを有効に活用すべきでしょう。

花粉を落とす：外出から帰宅時対策 　

• 外出時には、マスク、眼鏡、帽子、コート等を身につける。

• 帰宅したら、家に入る前に衣服から花粉をおとす。

• すぐにうがい、洗顔等を行いましょう。

• 花粉が室内に侵入するのを防ぐため、花粉の飛ぶ日は窓を開けないようにする。

• 布団などを外に干すのを控えたり、洗濯物を取り入れる時はよく花粉を払い落とす。

花粉症の防護対策 　

• 掃除は掃除器を使ったり、花粉のついているからガラス枠などぞうきんがけをする。

• 空気清浄機を使えば、花粉以外にもほこり、ハウスダスト、ダニ、タバコの煙など-除去出きるのでかなりの効果がでます。

• 花粉症対策グッズがたくさん市販されていますこれらを有効にを使用するのも手です。

スポンサードリンク 　

★★★　花粉症対策グッズと花粉症やわらげるサプリメント　★★★